Skip to main content

Training & (Sport)revalidatie

Regelmatig bewegen is gezond en van groot belang voor ons uithoudingsvermogen, behoud van spierkracht, balans en coördinatie en heeft een gunstig effect heeft op ons denkvermogen (cognitie). Ook stimuleert bewegen de darmwerking, verstevigd de botopbouw, versterkt de spieren, vergroot de longcapaciteit, voorkomt valrisico’s en helpt het lichaamsgewicht op orde te houden. Regelmatig bewegen verminderd het risico op hartklachten, diabetes, osteoporose of obesitas. Wij helpen u graag met onze specifieke trainingsprogramma’s  onder deskundige begeleiding. 

Een abonnement is persoonlijk en niet overdraagbaar. Bij calamiteiten worden de kosten voor max. 50% geretourneerd indien minder dan 50% van het totaal aantal lessen verbruikt is.

Beweegnorm voor volwassenen

  • Minstens 2,5 uur per week matig of zwaar intensieve inspanning (wandelen, fietsen, zwemmen), dit mag verspreid over meerdere dagen. 
  • Minstens 2x per week spier- en botversterkende activiteiten (cardio- of fitnesstraining). Bij senioren aangevuld met balansoefeningen.

      (Sport)revalidatietraining

      Sportrevalidatie is ter verdieping van uw fysiotherapeutische revalidatie bij letsel na een sportongeval. Hartrevalidatie is specifiek toegespitst op klachten bij hartfalen, na een hartinfarct of na een hartoperatie. Revalidatietraining kan ter herstel zijn na een operatie (zoals na een nieuwe heup of knie) of ter behoud van mobiliteit bij chronische problematiek. (Sport)revalidatie kan ook preventief zijn ter voorkóming van specifieke (sport)klachten. Bij de training maken we gebruik van de cardio- en fitnessapparatuur en los oefenmateriaal. Bij revalidatietraining maken we bij voorkeur gebruik van de uitgebreide faciliteiten van FitnessClub Zaltbommel. 

      • Training: 1x per week 60 min. Kleine groepjes: 2-4 personen. Betaling: vooraf, per automatische incasso. Abonnement: € 60,- per maand. Vergoeding door uw zorgverzekeraar is soms mogelijk. Vraag hiernaar bij uw fysiotherapeut.

      Medische Fitness

      Medische fitness helpt om de fitheid of conditie te onderhouden of te verbeteren en draagt bij aan een sneller herstel bij revalidatie. Bij medische fitness wordt gericht getraind ter verbetering van de spierkracht, coördinatie, ademhaling en circulatie (hart-vaat-longfunctie) met gebruik van cardio- en fitnessapparatuur. 

      • Training: 1-2x per week 60 min. Groep: 4-8 personen. Betaling: vooraf, per automatische incasso. Kwartaal abonnement: € 155,- (1x p.w.) of € 272,- (2x p.w.) 

      BommelFit: BBB+

      Training van BBB+ (buik-billen-benen) mét aandacht voor de bekkenbodem, algemene spierkracht en uithoudingsvermogen. Er wordt getraind in kleine groepjes. Ideaal als aansluiting of vervolg op fysiotherapie, maar ook om sporten weer laagdrempelig op te pakken na ziekte of na uitval door stressfactoren. De training is met cardio- en fitnessapparatuur en klein oefenmateriaal. 

      • Training: 1x per week 60 min. Groep: 4-8 personen. Betaling: vooraf, per automatische incasso. Abonnement: € 60,- per maand

      Personal Training (PT)

      Soms is het prettig om met een PT te trainen, zoals bij herstel na een ziekte, bij (sport)revalidatie of bij overgewicht (obesitas) of een persoonlijk trainingsdoel zoals een marathon. Met onze PT bepaal je zélf het trainingsdoel en krijg je persoonlijke begeleiding op maat. Er wordt gebruik gemaakt van cardio- en fitnessapparatuur en klein oefenmateriaal. Ook buiten oefenen behoort tot de mogelijkheden en kan een extra dimensie geven aan je training.

      • Individuele training: 1x per week 60 min. Betaling: de nota wordt u achteraf gemaild. Abonnement: € 111,- per lesuur (60 min).

        Training tijdens/na zwangerschap

        .

        Info / afspraak