Been – Knie – Enkel – Voet

Achillespeesblessure 

Een achillespeesblessure ontstaat geleidelijk door (relatieve) overbelasting van de achillespees. De blessure komt vooral voor bij hardlopers en sporters die explosieve bewegingen en sprongen maken. Een achillespeesblessure is meestal goed te behandelen door een fysiotherapeut met advies en oefeningen. 

Achillespeesruptuur (zweepslag)

Een achillespeesruptuur is een acute scheuring van de achillespees. Je ervaart een plotseling, knappend of fel gevoel wat lijkt op een zweepslag. Als een achillespees scheurt, kan je direct niet meer goed lopen en op je tenen gaan staan. De pees geneest vaak goed met rust en therapie.

Enkel verzwikt / Inversie trauma

Bij een enkelverzwikking worden de enkelbanden opgerekt, waardoor er kleine scheurtjes in kunnen ontstaan.  Er kan hierbij een zwelling optreden en eventueel een blauwe plek. De enkel koelen en omhoog te leggen helpt tegen de zwelling en pijn, probeer wel tussendoor de enkel wat bewegen. Na een aantal dagen wordt de enkel minder dik en neemt de pijn af. 

Hamstring blessure

De blessure ontstaat vaak bij sporten tijdens sprinten, remmen en snel omdraaien met een acute, felle pijn en kramp aan de achterzijde van het bovenbeen (graad 1). Soms kun je je been moeilijk buigen en doet rekken of aanspannen van de spier pijn bij lopen en fietsen (graad 2). Bij veel pijn in je bovenbeen met een zwelling of bloeduitstorting, is je hamstring volledig gescheurd (graad 3). 

Hielspoor

Hielspoor of Fasciitis plantaris is een pijnlijke irritatie aan de onderzijde van de hiel. De pijn is vooral bij lopen en sporten. Soms ontstaat door langdurige ontsteking een botuitsteeksel: het hielspoor. Hielspoor ontstaat door overbelasting en langdurige rek van de peesplaat onder de voet, zoal bij te korte kuitspieren, bij platvoeten of door het dragen van te harde schoenzolen. Rust en rekken van de kuitspier kan helpen, maar dan nog duurt herstel vaak lang. 

Knie blessure (o.a. meniscus, kruisbanden)

Een acute knieblessure ontstaat door verdraaien, verstappen of vallen. Meestal heb je opeens pijn in of rondom de knie, soms wordt de knie dik en kun je je knie moeilijk buigen of strekken van de knie. Er ontstaat pijn, zwelling, stijfheid of een onzeker of instabiel gevoel in de knie. Er kan sprake zijn van een meniscusblessure, een verrekte of gescheurde gewrichtsband/kruisband of een spierblessure in bovenbeen of kuit.

Shin splint (scheenbeenpijn)

Bij een shin splint heb je pijn aan de binnenkant van het scheenbeen (voorkant onderbeen) door overbelasting. Er ontstaat een irritatie rondom het scheenbeen bij vooral wandelen, hardlopen en spelsport. Bij teveel spanning op de spieren rondom het scheenbeen en op het scheenbeen zelf, zoals bij rennen en springen, kan een zeer pijnlijke irritatie ontstaan.