Ik ben zwanger

Blijf fit in je zwangerschap! We bieden je deskundige begeleiding bij onze low inpact zwangerschapstraining, ontspannende zwangerschapsmassage, voorbereiding op je bevalling voor jou en je partner en gespecialiseerde bekkenfysiotherapie bij bekken(bodem)klachten.  

Floor® Zwangerschapstraining

Regelmatige inspanning in de zwangerschap kan geen kwaad voor jezelf of je baby! Rustig sporten verbeterd je conditie, is goed voor je hart- en longfunctie en helpt ter voorkóming van zwangerschapsdiabetes. Ook de bekkenbodemspiertraining mag hierbij natuurlijk niet vergeten worden! Daarnaast is er aandacht voor alle veranderingen in deze bijzondere periode, uitwisseling met andere aanstaande moeders en veel praktische tips. Info: Floor® Training.

Floor® Bevallingsvoorbereiding

In onze theorieles leer je je voorbereiden op je bevalling, zodat je mentaal en fysiek sterk door deze bijzondere tijd komt. Uiteraard is ook je partner hierbij welkom! De bevalling start met langdurige ontsluitingsweeën opvangen waarna je, bij volledige ontsluiting van de baarmoedermond, uiteindelijk mag gaan persen en je baby wordt geboren. Met een goede voorbereiding weet je hoe je je ademhalingstechnieken kunt gebruiken bij het opvangen van de ontsluitingsweeën en tijdens de persweeën. Info: Floor® Training.

Zwangerschapsmassage 

Een Zwangerschapsmassage bevordert het welzijn van de aanstaande moeder en biedt diepe ontspanning voor zowel moeder als baby. Ervaar de verlichting die een zwangerschapsmassage kan bieden! Zowel als heerlijk relaxmomentje, als ter ontspanning bij lage rug-bekkenpijn, nekpijn, hoofdpijn, vermoeidheid, vochtophoping of kuitkrampen. Zwangerschapsmassage wordt gegeven vanaf je 16e zwangerschapsweek tot zolang het nog fijn voelt.

Bekkenfysiotherapie in je zwangerschap helpt bij:

• Aanhoudende pijnklachten in je lage rug-bekken-schaambeen-heupen-stuitje;
• Stabilisatie-coördinatie van lage rug-bekken;
• Bekkenbodemklachten (verzakkingsgevoel, urineverlies, moeizame stoelgang);
• Voorbereiding op de bevalling, aanleren perstechniek;
• Bij mentale klachten in de zwangerschap, vaak in combinatie met psychosomatische fysiotherapie. 

Therapie tijdens je zwangerschap

• Info en advies bij klachten tijdens je zwangerschap;
• Voorbereiding op je bevalling en kraamperiode;
• Verbeteren algehele conditie en spierkracht;
• Functioneren lage rug, bekken, SI-gewrichten, schaambeen, heupen of stuitje;
• Stabilisatie en coördinatie rondom lage rug-bekken;
• Functioneren bekkenbodemspieren;
• Spierfunctie verbeteren van de bekkenbodem;
• Spierfunctie verbeteren rondom lage rug-bekken-heupen;
• Afname bekkenbodemklachten zoals verzakkingsgevoel, urineverlies, obstipatie, pijn bij vrijen;
• Spierfunctie verbeteren van de dwarse-schuine-rechte buikspieren;
• Buikademhaling en relaxatie;
• Til- en buktechniek (opvangen buikdrukverhoging);
• Perstechniek (uitdrijvingsfase tijdens de bevalling).