Bekkenfysiotherapie voor vrouwen

Behandeling voet
stabiliseren
roeioefening
Medical taping
oefenen met rolator
Behandeling voet

Gespecialiseerde Fysiotherapie & Training in de Bommelerwaard

Klachten bij vrouwen

Bij vrouwen komen bekkenbodemklachten vaker voor dan bij mannen. Dit omdat de bekkenbodem bij vrouwen anatomisch kwetsbaarder is, met name rondom zwangerschap en bevallen of op latere leeftijd (menopauze).

Bekkenbodemspieren

De bekkenbodem functioneert goed als je deze bewust kunt aanspannen met de juiste kracht  en timing, maar ook weer bewust kunt óntspannen. Overbelasting of verkeerd spiergebruik  kan leiden tot  een verminderde of veranderde spierfunctie. Bijvoorbeeld door geregeld (te) zwaar tillen, vaak hoesten, lage rug- of buikoperaties, of familiaire bindweefselzwakte (zoals bij hypermobiliteit). Ook  kunnen  zwangerschap, bevallen en hormonale veranderingen zoals de overgang invloed hebben op de bekkenbodemfunctie.

Klachten

Vaak kunnen klachten van de lage buikorganen (blaas, darmen, baarmoeder) te maken hebben met een functiestoornis van de  bekkenbodemspieren en omgekeerd. Ook  een veranderde stabiliteit rondom lage rug en bekken kan hierbij een rol spelen.

  • Urologisch

    Urineverlies, heftige aandrang , slecht uitplassen, vaak blaasontsteking

  • Gynaecologisch

    Verzakkingsklachten 

  • Darmklachten

    Moeizame stoelgang (obstipatie), ontlastingsverlies, terugkerende aambeien, anuspijn

  • Seksuologisch

    Pijn bij vrijen, vaginisme

  • Bij klachten van de blaas of darmen, bij verzakkingsklachten, onbegrepen buikpijn of voor diastase training na een bevalling. Ook voor plas- en poepproblemen bij kinderen

  • Bij problemen met intimiteit, pijn bij vrijen of erectiestoornissen

  • Bij lage rug- en bekkenpijn, heuppijn, liespijn of stuitpijn

  • Bij lage rug-bekken-stuitpijn of bekkenbodemklachten tijdens of na je zwangerschap

  • Postpartumconsult (controle na je bevalling) van je bekken- en bekkenbodemfunctie met tips en oefeningen ter preventie of vermindering van klachten. Kijk op Bekken(bodem)check voor een online vragenlijst

Tijdens zwangerschap

Tijdens een zwangerschap wordt het gebied van lage rug-bekken-bekkenbodem zwaarder belast. Dit hoeft geen klachten te geven! Wel is het zaak om te letten op minder belasten (tillen, lang staan) en het leefritme wat aanpassen of verminderen. Kijk voor ons cursusaanbod onder Zwanger & Mama voor info over onze lessen ZwangerFit en de lessen Ontspannen Zwanger en Ontspannen Bevallen. Tijdens onze zwangerschapslessen wordt op een sportieve manier preventief aandacht besteed aan fit zijn én blijven en hoe je bekken(bodem)klachten kunt voorkómen of te verminderen.

Kijk op de site bekkenfysiotherapie NVFB voor meer info bij bekken(bodem)klachten in je zwangerschap.

Na je bevalling

Na de bevalling is het belangrijk dat met name je bekkenbodemfunctie goed herstelt, onze kraambedadviezen en hersteltraining kan hierbij helpen. Trainen kan vanaf 4-6 weken na je bevalling. Tijdens onze lessen MamaFit wordt aandacht besteed aan functieherstel en fit worden én hoe je bekken(bodem)klachten kunt voorkómen of te verminderen. Kijk voor ons cursusaanbod onder zwanger & mama voor info over onze lessen MamaFit en Ontspannen Mama&Baby. Tijdens deze lessen wordt op een prettige manier preventief aandacht besteed aan fit worden én blijven, hoe je bekken(bodem)klachten kunt voorkómen of verminderen én hoe je zelf weer in balans komt.
Kijk op de site bekkenfysiotherapie NVFB voor meer info bij bekken(bodem)klachten na je bevalling.

Mamacheck & bekken(bodem)check

Na een bevalling kun je de eerste dagen-weken nog wat klachten hebben, zoals moeite met plassen, urineverlies, moeizame stoelgang en/of bekken-stuitpijn. Deze klachten horen echter weer over te gaan! Vanaf 4-6 weken na je bevalling kun je een online vragenlijst invullen op de site van de NVFB (Nederlandse Vereniging voor Bekkenfysiotherapie) over het functioneren van je bekkenbodem na je bevalling met o.a. Vragen over mogelijk urineverlies, verlies van windjes, obstipatie, verzakkingsgevoel en/of lage rug-bekken-stuitpijn. Na invullen van de online vragenlijst zie je onderin een unieke code verschijnen: als je deze code aan je bekkenfysiotherapeut geeft, kan deze je antwoorden op een beveiligde manier lezen en je tips en advies geven. Bij aanhoudende klachten of risicofactoren voor het mogelijk kunnenontstaan van klachten, kan het advies zijn om langs te komen voor een MamaCheck bij een geregistreerd bekkenfysiotherapeut. Dit is een speciaal consult na je bevalling, waarin je een ‘bekken/bodem nacontrole’ krijgt bij klachten of risicofactoren van lage rug-bekken-stuitpijn of bij bekkenbodemproblemen. Doe de Bekken(bodem)check na je bevalling, ook als je geen klachten hebt! 

Rondom de overgang

De overgang is de periode vóór je menopauze en kan diverse jaren duren. In de overgangsfase neemt je vruchtbaarheid langzaam af tot je niet meer menstrueert. Nadat je 12 maanden niet meer ongesteld bent geweest, ben je de menopauze gepasseerd en kom je in de postmenopauze. Dit is meestal rond je 52e jaar, je lichaam produceert nu geen eitjes meer zodat je niet meer vruchtbaar bent. Let op: in de overgangsperiode vóór de menopauze (minder dan 12 maanden geleden voor het laatst ongesteld) kun je nog gewoon zwanger worden! Klachten door de hormonale schommelingen kunnen zijn: slechter slapen, stemmingswisselingen, opvliegers, gewichtstoename en minder zin in seks, vaginale droogte en meer kans op blaasontstekingen. Hierom is het van belang om de bekkenbodem goed doorbloed te houden door gerichte bekkenbodemtraining: ‘use it or lose it.’

Kijk op de site bekkenfysiotherapie NVFB voor meer info bij bekken(bodem)klachten!

Training

Na het stopzetten van uw fysiotherapie consulten, kan het zinvol zijn om onder begeleiding verder te trainen in onze praktijk. Hiervoor hebben we diverse mogelijkheden tot uw beschikking: Kijk voor meer info onder training.

Folders

Training voor vrouwen – Info over BommelFit, ZwangerFit en MamaFit

MamaCheck – Info over het postpartumconsult vanaf 6 weken na je bevalling

Tijdens en na zwangerschap – Info over trainen in-na je zwangerschap en de MamaCheck

ZwangerFit & MamaFit – fit zijn én blijven tijdens en na je zwangerschap

Bekkenpijn pre-postpartum – info bij lage rug- en bekkenpijn tijdens-na zwangerschap

Voorbereiden op je bevalling – alle info even op een rijtje

Kraambed adviezen – tips voor een snel herstel na je bevalling

Meer info

Bekkenfysiotherapie NVFB site van de NVFB met info over bekken(bodem)klachten.

Bekkenbodem app – download de app bekkenbodem voor uitleg en oefeningen op je mobiel

Maple specialist – info over diagnosticeren en behandelen met de maple

Verborgen Vrouwenleed – boek van bekkenfysiotherapeut dr. Marijke Slieker

Bekkenbodemfit – lesboek ter preventie van bekken(bodem)klachten, door Helga Hentzepeter

Zwangerfit – lesboek begeleiding tijdens en na zwangerschap, door Helga Hentzepeter

Training – info over medische fitness en onze specifieke beweegprogramma’s

Openingstijden

  • Maandag

    08.00 - 21.00 uur

  • Dinsdag

    08.00 - 21.00 uur

  • Woensdag

    08.00 - 21.00 uur

  • Donderdag

    08.00 - 17.00 uur

  • Vrijdag

    08.00 - 17.00 uur

  • Zaterdag

    08.00 - 12.00 uur

Locaties

  • Praktijk De Vergt

    Vergtweg 18, Zaltbommel

  • Praktijk De Waluwe

    Hogeweg 65d, Zaltbommel

  • Praktijk Gameren

    Ridderhof 7, Gameren

tel: 0418 514841   -   mail: praktijk@fysiobommelerwaard.nl   -   postadres: Vergtweg 18, 5301 TG Zaltbommel

Privacy-beleid