Training voor vrouwen

Behandeling voet
stabiliseren
roeioefening
Medical taping
oefenen met rolator

Gespecialiseerde Fysiotherapie & Training in de Bommelerwaard

Trainen voor vrouwen

Vanuit de bekkenfysiotherapie zijn beweegprogramma’s opgesteld voor vrouwen die willen trainen ter verbetering van conditie en spierkracht mét aandacht voor de stabilisatie van lage rug en bekken en ter preventie van bekkenbodemklachten.

Voor meer info: Training voor vrouwen (pdf)

Bommelfit (bbb+)

Bij ons beweegprogramma bommelfit geven we speciale aandacht aan BBBPLUS  (buik-billen-benen-bekkenbodem). Bij deze lessen oefenen we fitheid, kracht en uithoudingsvermogen met behulp van klein oefenmateriaal en cardio- en fitness apparatuur. Hierbij wordt iedere les specifieke aandacht besteed aan preventie of verminderen van lage rug- en bekkenpijn of bekkenbodemklachten, zoals bijvoorbeeld licht urineverlies of milde verzakkingsklachten. Voor meer info: BommelFit (pdf)

Training en ontspanning tijdens en na je zwangerschap

Regelmatige inspanning in de zwangerschap kan geen kwaad voor jezelf of je baby. Rustig sporten verbeterd je conditie, is goed voor je hart- en longfunctie en helpt ter voorkóming van zwangerschapsdiabetes. Ook onze bekkenbodemtraining mag hierbij natuurlijk niet vergeten worden. Daarnaast is er aandacht voor alle veranderingen in deze bijzondere periode, uitwisseling met andere aanstaande moeders, heel veel praktische (ontspannings)tips voor jezelf en de baby en voorbereiding op je bevalling, zodat jij mentaal en fysiek sterk door deze bijzondere tijd komt! 

    Ná de bevalling is regelmatige inspanning goed om het herstelproces te versnellen, dit verminderd tevens de kans op depressies. We besteden aandacht aan een vlot herstel van eventuele bekken(bodem)klachten en weer lekker in je vel komen. Hierbij hoort ook je baby leren kennen, sensitief reageren vanuit rust en vertrouwen, groeien in je rol als moeder, goed voor jezelf zorgen, keuzes maken die daarbij passen en omgaan met stressvolle situaties.

    ZwangerFit & MamaFit(pdf)

    • Trainen ter preventie van klachten en ter voorbereiding op je bevalling
    • Info over de bevalling, ademhaling- en ontspanningsoefeningen, perstechniek
    • Trainen voor een vlot herstel met aandacht voor je bekken(bodem)

    Ontspannen Zwanger-Bevallen-Mama & Baby (pdf)

    • Yoga en mindset oefeningen ter relaxatie en verbinding met je baby
    • Relaxatie, visualisatie en ademhalingsoefeningen voor je bevalling
    • Contact met je baby en in balans komen met jezelf

    Folders training

    Training voor vrouwen – Info over BommelFit, ZwangerFit en MamaFit

    Trainingsadvies – (kleding)advies voor bij onze trainingen

    Tarieven – kosten fysiotherapie en training

    BommelFit – Info over BBB+ trainen

    Tijdens en na zwangerschap – Info over trainen in-na je zwangerschap en de MamaCheck

    ZwangerFit & MamaFit – Fit zijn én blijden tijdens en na je zwangerschap

    MamaCheck Info over het postpartumconsult vanaf 6 weken na je bevalling

    Openingstijden

    • Maandag

      08.00 - 21.00 uur

    • Dinsdag

      08.00 - 21.00 uur

    • Woensdag

      08.00 - 21.00 uur

    • Donderdag

      08.00 - 17.00 uur

    • Vrijdag

      08.00 - 17.00 uur

    • Zaterdag

      08.00 - 12.00 uur

    Locaties

    • Praktijk De Vergt

      Vergtweg 18, Zaltbommel

    • Praktijk De Waluwe

      Hogeweg 65d, Zaltbommel

    • Praktijk Gameren

      Ridderhof 7, Gameren

    tel: 0418 514841   -   mail: praktijk@fysiobommelerwaard.nl   -   postadres: Vergtweg 18, 5301 TG Zaltbommel

    Privacy-beleid